شیره خرما دست ساز خانگی با بهترین کیفیت

 

فواید شیره خرما

1.تامین انرژی مورد نیاز بدن: خرما دارای قندهای طبیعی‌ست که باعث افزایش انرژی می‌شود. وجود کالری زیاد در شیره خرما، آن را به یکی از گزینه‌های مناسب برای افراد ورزشکار و باردار تبدیل کرده است؛ چرا که این افراد به‌علت نیاز به کالری بیشتر می‌توانند با مصرف خرما و یا شیره آن، این انرژی را به دست آورند.

 

2.کمک به درمان کم خونی: شیره‌خرما حاوی آهن و اسید فولیک فراوان است و باعث افزایش گلبول های قرمز خون شده به برطرف شدن و درمان کم خونی کمک می کند.

 

3.تقویت و استحکام استخوان‌ها: وجود کلسیم و منیزیم و فسفر در شیره خرما سبب تقویت و استحکام استخوانها می شود و از پوکی استخوان نیز جلوگیری می‌کند.

 

شیره‌خرما خاصیت ضد التهاب نیز دارد و برای افرادی که دچار آرترزو و التهاب مفاصل هستند، مفید می‌باشد و در تسکین درد مفاصل و دردهای روماتیسمی موثر است.

 

4. درمان یبوست و کمک به دستگاه گوارش: فیبر بالای موجود در شیره خرما بر حرکت غذا در دستگاه گوارش تاثیر می‌گذارد و باعث عبور راحت غذا از مجاری روده می‌شود.

همچنین مصرف شیره‌خرما باعث افزایش فعالیت باکتری‌های مفید موجود در دستگاه گوارش می‌شود و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است.

 

5. کمک به رفع خستگی و ضعف بدن: شیره‌خرما سرشار از ویتامین‌های گروه ب است و برای تعادل اعصاب، رفع خستگی و ضعف بدن مفید می‌باشد. همچنین منیزیم و فسفر موجود در آن سلول های عصبی را تقویت می‌کند.

 

6. مناسب برای پوست: یکی از خواص جالب شیره‌خرما، به تاخیر انداختن بروز نشانه‌های پیری در پوست است. ویتامین سی و ویتامین دی موجود در این شیره، پوست را تقویت می‌کند. ازطرفی این محصول سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است و به این شکل نیز از پیری پوست پیشگیری می‌کند.

 

7. کمک به سلامت چشم: شیره‌خرما به دلیل داشتن کاروتنوئید و ویتامینA سبب تقویت قدرت بینایی شده و همچنین از شب کوری که با علائمی مانند خشکی چشم و افزایش خطر عفونت همراه است، جلوگیری می کند.

 

8. کمک به افزایش وزن بدن: شیره‌خرما کالری بالایی دارد و سرشار از قند طبیعی و پروتئین است. مصرف روزانه این محصول همراه با ورزش منظم به افزایش وزن کمک می‌کند.

 

9. افزایش رشد موها: شیره‌خرما سرشار از آهن است و باعث افزایش گردش خون در زیر پوست سر شده و به تقویت فولیکول‌های مو کمک کرده و رشد مو را افزایش می دهد.

 

10. جلوگیری از ابتلا به بیماری قلبی: مصرف شیره‌خرما، بدلیل نداشتن چربی، میزان کلسترول موجود در خون را کاهش می‌دهد. کلسترول با رسوب در رگ‌های قلب، خطر سکته قلبی را افزایش می‌دهد. درضمن شیره‌خرما منبعی خوبی از پتاسیم است که فشار خون را کاهش می‌دهد و در نتیجه باعث کاهش خطر سکته و بیماری‌های قلبی می‌‌شود.

 

11. تقویت قوای جنسی مردان و کمک به روند زایمان زنان: خرما و شیره آن حاوی مقادیر زیادی از استرادیول و فلاونوئیدهاست که باعث افزایش تحرک و تعداد اسپرم می‌شود و قدرت باروری مردان را افزایش می‎دهد.

خوردن شیره خرما به میزان توصیه شده توسط پزشک در دوران بارداری، دهانه رحم را باز‌تر و فرایند زایمان و وضع حمل را آسان‌تر می کند.

 

12. جایگزین مناسب قند و شکر: وجود قند طبیعی فروکتوز در شیره خرما باعث طعم شیرین و کاراملی آن می‌شود. بنابراین میتوان گفت که شیره خرما به دلیل داشتن مواد مغذی، فیبر و آنتی‌اکسیدان، و طعم دلپذیر آن، جایگزین مناسبی برای قند و شکر است.